в Панаме Бен и я проснулся довольно рано каждый день, так что мое тело все еще в то время – я снова проснулся в 5 утра сегодня! И мне не нужно идти на работу до 16:00.
Я решил пойти в тренажерный зал для сессии силы. Хэллоуин закончился, но я все еще страшно …
Мои последние видео
Подкасты резюме от 6 августа
А вот новое видео с быстрым резюме из 3 подкастов, которые я слушал вчера.
Подкасты повторно отменены:
Драмальный клуб – Эпизод в апреле 2018 года о Монике Левинский и эпизоде июля 2018 года о Конане О’Брайене и герцогине Йорк Ферги. Интересно!
Утренний подкаст – сегодняшний эпизод о горячих темах, включая E! Объявление новостей о том, что шоу будет полностью отменено (время было немного переключено в последнее время, но теперь все закончилось).
Juicy Scoop с Хизер Макдональд – интервью с капитаном Сэнди из -под палубы Средиземноморье
Больше видео
0 секунд 7 минут, 26 секунд
Следующий
Советы по маски для лица для бега и прогулки на улице
07:15
Жить
00:00
08:21
07:26
Тренажерный зал был довольно пустым, что я предпочитаю для силовых тренировок
Я согрелся на лестнице в течение 15 минут, а затем делал трицепс, плечи, грудь и назвал это днем.
Поскольку я не делал руки более недели, веса, которые я использовал до того, как ушел, уже стал труднее! Но я не чувствовал, что это была хорошая тренировка? Бу.
Я пошел домой голодным и решил сделать тыквенные блины. За исключением того, что они развалились …
И мне удалось выбросить семена чиа из сумки вместо того, чтобы разбрызгивать их. провал x2.
Они все еще имели вкус, но это оставило меня неудовлетворенным, поэтому у меня был кусок тоста с PB & J, чтобы завершить еду.
Куча на милях 2011
Сегодня день № 1 кучи на вызов Miles !!! Есть почти 600 из вас, участвующих-почти тройной прошлогодний Potm-Ers !!! (Источник изображения)
К настоящему времени вы должны были получить электронное письмо со ссылкой на электронную таблицу. Пожалуйста, напишите мне как можно скорее, если нет.
Я получил несколько вопросов в электронных письмах и хотел поделиться ответами:
1. Мне было интересно, будет ли Эллиптические Майлз в счет?
Нет, беговая дорожка – единственная кардио -машина, которая имеет значение для пробега.
Это вызов ходьбы или бега. Но в следующем месяце заканчивается до конца, вы станете задачу для более общих упражнений, которые вы должны проверить! Он организован Амандой из @Runtothefinish (это здесь Instagram).
2. Работа на беговой дорожке?
Да, я знаю, что погода в других частях страны заставит меня захотеть остаться внутри!
3. Я собираюсь выйти из города одну из недель. Могу я все еще прыгнуть назад, когда вернусь.
Да. Если вы не можете завершить минимум 5 миль на одну неделю, но хотите сделать это следующей – запрыгните обратно и обновите электронную таблицу до крайнего срока.
4. Могу ли я написать по электронной почте или написать вам свой пробег?
Да, я хотел бы услышать, как у вас дела! Но вы должны обновить электронную таблицу самостоятельно, чтобы претендовать на призы.
Вы можете просмотреть все правила здесь.
У нас есть еще 2 приза, чтобы соблазнить вас! Оба из них будут выданы на последнюю неделю, чтобы сделать 3 победителя в тот день!
Пакет Mix 1 призовой
И любовь выращенная мюсли
У вас есть только до пятницы в 8 часов утра, чтобы пройти первые 5 миль, чтобы пройти на недельную запас Stoneyfield! удачи!
*Не стесняйтесь в блоге, твитнуте или распространяйте хорошее слово и поощряйте всех продолжать идти. Это не соревнование друг с другом, поэтому, пожалуйста, поделитесь своим успехом, однако вы чувствуете себя комфортно и старайтесь мотивировать друг друга!
Если вы хотите обновить через Twitter, используйте хэштег #POTM
Вопрос: Что вы пролили худшее?
Это не первый раз, когда я впал в беспорядок с семенами Чиа, но, к счастью, они все были на сковороде. Им боль для чистки с пола !!!
Обновлено, чтобы добавить: вход POTM закрыт. Извините ?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:куча на милях, пробегая вызов 2020
куча на милях, пробегая вызов 2020
БЕСПЛАТНЫЙ бег на вызов 2020. Свалить на Miles Run Challenge с печатным трекером пробега и советами. Получите фр
Свалить в течение мили 16 – заездка на ноги
Свалить в течение мили 16 – заездка на ноги
Забег на вызов, День 16. Свалитель на пробежке Miles Run.
Свалить сертификат финишера.
Свалить сертификат финишера.
Ежегодная куча на Miles Challenge находится близко к финишной черте! как ты это сделал? Tag @RuneAtRepeat в Instagram с
Цели, которые помогут вам работать лучше – куча на мили соревнований в день 1
Цели, которые помогут вам работать лучше – куча на мили соревнований в день 1
БЕСПЛАТНО 30 -дневный день вызова. День 1. Как установить цель. куча на пробежке Miles Run Challenge ноябрь 2021 г.
Как поставить забег на свали
Как поставить забег на свали
Свалить на таблице Miles Challenge Choal. Как поставить забег на 21 -дневную кучу на мили. бесплатно р
Свалить на милях 2021 года – Бесплатный вызов бега
Свалить на милях 2021 года – Бесплатный вызов бега
Бесплатный беговый вызов 2021. Свалить мили для бегунов всех уровней. Получите печатный календарь и планировщик питания
⚡ Шареахоликом
Анкет
No Responses