Аудиоплеер
00:00
00:00
00:00
Подкаст: играть в новом окне | Скачать
Подписка: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Мои новейшие видео
Марафонский день обучения 3
Марафонский день обучения 3
Больше видео
0 секунд 51 секунды
Следующий
Обзор американской грязной книги
12:07
Жить
00:00
08:21
00:51
Лучший метод для достижения цели – убедиться, что это специфическая, измеримая, основанная на действиях, разумные, а также чувствительные к времени, как и мудрый цель. Сегодня мы говорим о том, как именно поставить цель, чтобы быстрее бежать, кроме как сделать ее конкретным (о котором мы говорили в самом первом эпизоде быстрой пятницы.)
*** Получите бесплатный точно, как установить мудрую бегущую цель PDF, зарегистрировавшись в моем списке электронной почты. Прокрутите вниз до нижней части этой публикации для этого, а также пришлю его лучше всего! ***
Забежать мудрые цели
Умные цели – самые лучшие для бега, так как мы можем подключить наши цели с цифрами – миль время / время для гоночной / гоночной даты / обычного пробега …
Это особенное и измеримое!
Ваша целевая цель – конкретная и измеримая?
Какова ваша цель?
Когда вы планируете достичь этой цели? Или когда дата окончания, чтобы увидеть, сделали ли вы это?
Как вы можете определить прогресс? Это основано на гоночном времени или что -то еще?
У вашей цели есть план действий?
Вы не становитесь намного лучше, поставят цели. Вы становитесь намного лучше, установив цели – а затем обнаружив или разработав план действий, чтобы соблюдать это, вы попадете туда. Никто не собирается передать это вам – вы должны выполнять работу. Вы должны потратить время на работу, растягиваясь, заправляясь, спать … все это добавляет столько же, сколько и гораздо лучшим бегуном.
Как вы планируете получить эту цель?
У вас есть план обучения?
Вы меняете это неделю за неделей?
Как ты остаешься ответственным?
Ваша целевая цель – реалистична?
Есть несколько методов, которые вы можете проверить, реалистична ли ваша цель. К счастью, у нас есть методы для определения разработки с помощью бега (если вы ставите определенную цель).
Мы можем использовать наше предыдущее время гонки или представлено время скорости, чтобы изучить, реалистична ли цель. Я утверждаю цель высокой !! Выберите огромную цель !! Тем не менее – принесите это большой разумной целью. Подтолкните себя, однако, возможно, не остановитесь на попытке сломать 2 -часовой марафон, прежде чем вы повредили 2 -часовой полумарафон…
Хотите быть быстрее? Осмотрите, разумна ли ваша целевая цель, взглянув на прошлые выступления, а также на ваш нынешний уровень физической подготовки.
Например – если вы хотите запустить полумарафон 1:59, спросите себя несколько проблем, подобных этим:
Какое у вас был последний полумарафон?
Насколько быстрее ваша цель?
Вы когда -нибудь руководили этим временем цели?
Вы травму?
У вас есть достаточное время, чтобы тренироваться для своей цели (без необходимости зажигать свечу каждую ночь, молясь за чудо или подвергать себя опасности на травму)?
Ваша целевая цель – чувствительна к времени?
Лучший метод, чтобы раскачивать целевую цель – поставить цель. Выберите гонку с достаточным временем, чтобы обеспечить подходящее обучение, а также конус. Откройте для себя план обучения. Выполнять работу.
Выбор гонки, а также план тренировок делает его чувствительным, а также держать вас в курсе. Тогда это обратный отсчет до дня гонки !!
У вас есть дата гонки ворот?
У вас есть регулярный план обучения на определенное количество времени?
Получите это бесплатно, как именно установить выполненный гол PDF, зарегистрировавшись в моем списке электронной почты! Я не буду спамить вас, однако я могу написать вам по электронной почте посреди ночи, если увижу очень замечательную ставку дисконтирования на кроссовках или что -то в этом роде!
Забежать мудрые цели
Заполните этот тип, чтобы получить мудрый рабочий лист целей в свой почтовый ящик!
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту на лист!
Спасибо ?
Была ошибка, отправляющая вашу подписку. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Адрес электронной почты
Подписывайся
Мы не будем отправлять вам спам. Отписаться в любое время.
Приведено в действие ConvertKit
Спасибо, что послушали подкаст Run Eat Repeat. Пожалуйста, оцените шоу в вашем приложении подкаста, а также передайте его! Я действительно ценю это!
ВОПРОС: Вы сейчас работаете над умной целью? Что это?
Забежать мудрые цели
Заполните этот тип, чтобы получить мудрый рабочий лист целей в свой почтовый ящик!
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту на лист!
Спасибо ?
Была ошибка, отправляющая вашу подписку. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Адрес электронной почты
Подписывайся
Мы не будем отправлять вам спам. Отписаться в любое время.
Приведено в действие ConvertKit
43save
Обмен – это забота!
43
Штырь
ДелитьсяТвит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Высокий список бега целей на новый год
Высокий список бега целей на новый год
Верховный список целей бега за 2022 год. Новый год пробега целей.
7 шагов, чтобы запустить лучшую онлайн -гонку, часть 1 – подкаст 123
7 шагов, чтобы запустить лучшую онлайн -гонку, часть 1 – подкаст 123
Как именно запустить онлайн -гонку. 7 предложений, чтобы оставаться вдохновленными для бега. онлайн -гонка, а также подкаст Podcast Part 1 для бегунов всех уровней
Как именно в форме марафонский марафон в вашей напряженной жизни с подкастом инструктора по бегу 96
Как именно в форме марафонский марафон в вашей напряженной жизни с подкастом инструктора по бегу 96
Как именно в форме марафонской тренировки в работу на полный рабочий день, а также домашняя жизнь. Переход от марафона к ультра -марафону, Path Ru
Ваш бегун, пожиратель, вопросы для посетителей- Insta Story (Part 2) Подкаст
Ваш бегун, пожиратель, вопросы для посетителей- Insta Story (Part 2) Подкаст
Ваши опасения по поводу бега, ведения блогов, волос, обучения выносливости и других! Я отвечаю на все проблемы, которые пришли в это
Должны растянуть или пенопластовый бросок после пробега, а также полумарафонный подкап с полумаратоном 79
Должны растянуть или пенопластовый бросок после пробега, а также полумарафонный подкап с полумаратоном 79
ОК полумарафон результатов, а также резюме. Предложения о расовом дне, а также оценка курса. а также катание пены против растяжения – это b
Как точно мочиться на пробежке – Оценка одноразового писсуара 127
Как точно мочиться на пробежке – Оценка одноразового писсуара 127
Портативная оценка писсуара для бегунов. Запустите подкаст, а также видео оценка одноразового писсуара для путешествий. Бегущие предложения здоровы
⚡ Шареахоликом
Анкет
No Responses