Ага! Вы просто подписались на гонку !! что теперь?
Регистрация – это просто первый шаг. Теперь вы начинаете работу, а также планируете успешный запуск. Неважно, является ли это 5K, 10K, полумарафон или полные 26,2 мили – есть конкретные вещи, которые должны делать все бегуны, когда они указывают на гонку. Проверьте этот список как часть вашей подготовки к гонке …
Мои самые текущие видео
Затем она ушла – обзор книг
Отличное прослушивание – книга, а также серия оценки подкастов
Затем она ушла от Лизы Джуэлл – предлагаемой на аудирующих, Amazon или в любом месте книг продается.
«Тогда она ушла» отличным слушанием? Вот мой обзор!
Для гораздо большего количества обзоров, ссылки, а также рекомендации осматривают Runeatrepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 20 секунд
Следующий
Идея бега оставаться здоровой во время вспышки Covid19
02:25
Жить
00:00
08:21
04:20
5 вещей, которые нужно сделать, когда вы указываете на гонку
1. Планирование раскупания пакетов. Когда так же, как забрать пакет?
Некоторые гонки не позволяют вам получить свой нагрудник в день гонки, поэтому вы должны получить его за день до гонки. Если вы не невероятно закрыто в Интернете, это указывает на дополнительный диск или убедитесь, что ваши планы поездок позволят вам быть рядом с гоночным сайтом вовремя к выбору пакетов (обычно он не остается открытым).
Возможно, вам придется найти в городе днем ранее или еще один полет – помните об этом, делая поездка.
Меньшие гонки часто имеют пакет в региональном магазине бега или парке, который не находится рядом или на гоночном курсе. Не предполагайте, что набор пакетов, а также гонка находится в том же месте. Осмотрите место для забора пакетов, дату, а также время в разработке гоночных выходных!
2. Карта программы, а также высота.
Итак, вы просто подписались на гонку. Ага! Вы понимаете, что требуется тренироваться. Проверять. Однако вы тренируетесь для невероятно холмистой гонки? Это плоский курс? Это на пути или тротуаре? Узнайте, с какими трудностями вы столкнетесь в день гонки, чтобы быть подготовленными.
Также карта программы скажет вам, что гонка начинается так же, как и в той же области, а также то, где ваши адвокаты могут видеть вас (подробнее об этом ниже).
Обратите внимание на соблюдение информации:
Начальная линия, а также местоположение поверхностной линии
Где расположены станции воды / помощи
Где ванные комнаты находятся вдоль курса
Любые забавные достопримечательности или достопримечательности, где вы хотите сфотографироваться
Отличное место, чтобы сказать вашей семье, чтобы удовлетворить вас
Забавный факт: я был на много марафонских стартовых линий, а также спросил кого -то рядом со мной: «Как этот курс ??!» Уммм, Моникан, в этот момент это тоже поздно.
3. Погода.
Крайне важно понять, в каком типе погодных условий вы будете бегать в день гонки. Некоторые гоночные веб -сайты разделяют «среднюю температуру» за это время года, чтобы предоставить вам стадион. Вы также можете посмотреть цитату того, каким образом погодные условия, скорее всего, будут в тот день в Интернете.
Это очень важно, поскольку погодные условия выясняют – то, что вы носите, если вы должны изменить свои цели, сколько именно увлажняет раньше, а также больше.
4. Гоночная логистика.
Если вы просто подписались на большую гонку, вы должны быть в начале линии в разработке фактического времени начала. Часто есть веб -пробки, а также закрытие дорог, а также в целом хорошо – хаос, когда бесчисленные люди спускаются на одну маленькую область.
Планируйте, в какое время вам требуется покинуть свой дом или отель, чтобы начать с большого времени, чтобы припарковаться, сделать шаттл, прогуляться, пописать, а также добраться до линии начала. Такие гонки включают гонки Rock -N Roll Marathon, Run Disney (как в Анахайме, так и в Орландо), марафон Нью -Йорка, а также другие «большие» городские половины города, а также полные марафоны.
Если гонка начинается так же, как и заканчивается в разных местах, вам может потребоваться припарковаться на поверхности, а также перейти к шаттлу на стартовую линию. Это действительно относительно распространено! Отличная новость – это когда вы поверхностно вы можете пройтись к своей машине. Плохая новость заключается в том, чтобы захватить шаттл, требуется дополнительное время, прежде чем гонка, а также сделает чрезвычайно ранний тревожный звонок.
Совет: вам, возможно, придется заплатить за парковку для автомобилей, так что держите немного денег.
Если у вас есть домашнее хозяйство или приятели, которые удовлетворяют вас в гонке или хотите узнать, а также наслаждаться – предоставить им определенную информацию. Пусть они поймут, какие дороги закрыты, а также, где именно это видит вас. Планируйте, чтобы они были на определенном маркере перекрестка или миле, чтобы вы не пропустили друг друга. Выберите в месте, чтобы удовлетворить после того, как вы закончите. Пусть они поймут, что им, возможно, придется платить за парковку для автомобилей, а также еду.
5. Поезда на гонку.
Это самая важная вещь! Но это часто все, на чем мы сосредотачиваемся, когда мы указываем на гонку, поэтому я вставил ее в список. Теперь, когда вы зарегистрировались, а также выяснили, где вы должны получить нагруднику, а также появиться в гоночной да.Y Вы можете провести несколько качественных временных проходов на ногах.
Советы по подготовке к обучению:
– Откройте для себя отличный план тренировок для вашего 5K / 10K / Half Marathon или полный марафон.
– Измените его, если ваша гонка будет раньше, чем позволяет ваша тренировка. Это может указывать на начало 2 -й недели тренировки или получения отличной базы бега, прежде чем начать план, если ваша гонка довольно далеко.
– Откройте для себя идеальные кроссовки, одежду, а также топливо для вашего тела. Это часть учебного процесса.
Планы обучения RER:
Диван до 5K План обучения
10K План обучения
В первый раз план обучения полумарафона
Бонусный совет:
ВЕСЕЛИТЬСЯ!!!! Если вы не являетесь опытным бегуном, выходящим на 1 -й приз местоположения Money Prize – это не ваша работа. Получайте удовольствие, получайте удовольствие от тренировок. Возьмите все удовольствие, а также удовольствие от гонки!
П.с. – Проверьте мою публикацию о беге женщин – 15 вещей, которые любят еду, понимают
Вопрос: Что вы сейчас тренируете идеал? Вы выяснили этот материал, указанный выше?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Запуск Dopey Tredingualts 2022 (серия Disney World Run)
Запуск Dopey Tredingualts 2022 (серия Disney World Run)
Я только что зарегистрировался, чтобы запустить Dopey Challenge! У меня нет угрызений совести покупателя … или я должен сказать, что -то погашение бегуна – пока. Я
Полумарафонный гонка Ирвин
Полумарафонный гонка Ирвин
Полумарафонская гонка резюме, а также обзор. Irvine Half Crazy Half Marafon Blunning Программа, а также оценка расы, а также идеи для
ОК полумарафона, а также топ -13 основных моментов
ОК полумарафона, а также топ -13 основных моментов
ОК Марафон, а также полумарафонская гонка. Оранжевая область, а также лучшие части пробега 13,1 мили. Ставки дисконтирования для других
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
Марафон, а также план обучения полумарафона промежуточный, чтобы стать быстрее или PR. Для бегунов с временной голой. Стамина Трени
АФК полумарафонный гонка, а также фотографии
АФК полумарафонный гонка, а также фотографии
Лучший город Америки (Сан -Диего) полумарафона результаты гонки, а также резюме. АФК полумарафона Фотографии. Бегая в
Чувство подготовленного против готовы к вашей гонке
Чувство подготовленного против готовы к вашей гонке
Numnber 1 вещь, которую нужно помнить перед вашим полумарафоном или полным марафоном. Идея гоночной тренировки в последнюю минуту
⚡ Шареахоликом
Анкет
No Responses