Мой лучший друг, Синди все еще отбирает вес. Она сделала несколько потрясающих улучшений, но у нас еще есть возможность пойти.
Она и я писали по электронной почте с нашими ежедневными едами, и это действительно помогает написать это. Синди использовала приложение My Fitness Pal и отправила мне его изображение.
Мои последние видео
Что я ем за день – бегун
Что я ел за день. Дневник еды от бегуна не тренируется на марафон или полумарафон. Завтрак, обед, ужин и закуски плюс советы.
Больше видео
0 секунд 14 минут, 26 секунд
Следующий
High Achiever – Good Suld Book Review
06:12
Жить
00:00
08:21
14:26
Я пытался использовать ноутбук в течение нескольких недель, но я пропускаю день или два каждую неделю. К счастью, по электронной почте кому -нибудь, что вы съели, хранит его в своей коробке и просто чувствует себя легче – и приятно, что они отвечают своим прогрессом!
Я также писал по электронной почте с Чандрой. В начале недели мы делимся нашими целями и планированием. Затем мы обмениваемся ежедневными обновлениями. Это может не сработать вечно, но сейчас было очень ценно вернуть меня!
Записать все, что вы съели, не совсем весело – но это довольно интересно. Я бы посоветовал попробовать это, по крайней мере, на день или два, чтобы посмотреть, есть ли какие -либо отверстия в вашем питании или экстремальном дисбалансе.
После работы я прошел долгую прогулку. Я стремился на 5 миль и закончил тем, что сделал 6!
Что подводит меня к моему нелепую августовскому вызову:
Прогулка 3 мили в день – в дополнение к любым другим упражнениям, которое я делаю.
Я искренне верю, что ходьба – одна из лучших форм упражнений и расслабления. Длинная прогулка после тяжелого дня заставляет меня чувствовать себя намного меньше стресса!
Я знаю, что это может быть трудно сжать это через несколько дней – поэтому это вызов! (*Я, вероятно, не буду ходить в течение долгого времени.)
Я также хочу продолжить доску в день и заниматься йогой раз в неделю.
Вопрос: Что вы ели сегодня?
Запишите это в комментариях или отправьте электронное письмо себе или приятелю и спросите их то же самое
Вопрос 2: Каковы ваши августовские цели?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
No Responses