Я побежал сегодня !!!!!!! А также это делает меня счастливым. Но это было не круто. Полная неделя отдыха помогала моим ногам, как бы я ни чувствовал себя слабым, а также медленно. Я не преувеличиваю – это самое медленное, что я бегал годами. Прибыв из недель, а также недель более 40 миль, а также марафон 3:43 10 дней назад, я не верю, что действительно потерял свою кардио -физическую подготовку – был ряд аспектов, которые, скорее всего, повлияли на этот пробег…
Это было 75 градусов, невероятно сухое с тоннами пыльцы в воздухе. Как и я, я чувствую, что у меня есть холодный или у меня проблемы с аллергией. Я не могу сказать, так как у меня никогда не было аллергии раньше. Профессионалы – как именно я могу сказать, является ли это аллергией или простудой ??
Мои самые текущие видео
Моя очаровательная другая половина в приходе Pysch: мемуары – обзор книг
Моя очаровательная другая половина в пахолере -палате: мемуары
Марк Лукач
Оценка аудиокнига самых продаваемых мемуаров, выпущенных 2017 года.
Это отличное слушание?
Я поделюсь быстрой оценкой книги, предлагаемой на Audible.
От Amazon:
Душераздирающие, но надежные мемуары о молодом браке, который переосмысливается проблемой психического здоровья, а также подтверждает силу любви.
Марк, а также совместная жизнь Джулии началась как сказочный роман. Они упали, как в восемнадцать, поженились в двадцать четыре, а также начали жизнь своей мечты в Сан-Франциско вскоре. Однако, когда Джулии было двадцать семь, она испытала как страшный, а также непредвиденные психотические перерывы, который приземлился в психическом отделении на протяжении почти месяца. Когда -нибудь она была оживленной и хорошо скорректированной; В следующем, она была бредовой, а также самоубийственной, убеждавшей, что ее нравятся, не были безопасны.
Вопрос:
Какую книгу или подкаст вы сейчас слушаете ??
Что я должен слушать дальше?!
Ссылки на книгу, а также другие оценки находятся на Runeatrepeat.com
Больше видео
0 секунд 5 минут, 31 секунды
Следующий
Обзор американской грязной книги
12:07
Жить
00:00
08:21
05:31
После моего пробега я удовлетворился с SR, чтобы прогуляться. Я использовал длинные рукава, а также свой замечательный козырь, чтобы спрятаться от душного солнца.
И в доме метода я остановился в региональном универмаге, который закрывается, чтобы заглянуть на сделки. Я действительно действительно требует новой печи, так как моя настоящая – с 1784 года, а также выглядит трагично. Однако – это все еще работает. Итак, я не могу по -настоящему подтвердить получение нового.
Я открыл один, а также обнаружил закуски! Ха
Вы, люди, слышали о цвете для вашей машины?!?! Это круто !!!!
Это всего лишь девять долларов, а этот производитель очищает цветную пену после того, как вы закончите!
Обед.
Потеря веса, а также упражнения или не упражнения
Так. Не бегать в течение недели или намного больше может быть невероятно стрессовым по разным причинам. Многое время, когда я получаю электронные письма от посетителей, которые получают травмы, а также необходимы, чтобы взять несколько недель от бега, они добавляют: «Я в ужасе, что получу вес !!!!».
Я слышу тебя. Однако правда в том, что вы едите, а не то, что вы делаете, оказывает большее влияние на потерю веса.
Мне потребовалось несколько дней, однако я понял, что я менее голоден не бегу. Трудно измерить, что является рутинным, а также то, что для меня голода, однако я абсолютно не был так голоден, как обычно. Было намного проще не перекусить, и это хорошо.
Для меня все время бегаю на пробег «Пик марафона». Это точка в марафоне, где вы пробегаете тонны миль, а также это делает вас дополнительным голодным. Я онлайн там.
С этим сложно справиться, так как вы работаете с большой сделкой, вы абсолютно хотите питать свое тело, когда он просит еду. Но мне может быть тяжело изучить, когда я действительно голоден, а также когда я истощен энергией, а также хочу сахара, отдыха или с дефицитом витамина.
Так что, не бегая – всего лишь неделю, действительно помог мне вернуться к интуитивной еде немного лучше. Помимо того, что, хотя я не оценивал себя, я не верю, что набрал вес, так как моя одежда не чувствует себя более жесткой, а моя еда была разумной.
(Я также слышал, что будет заявлено, что это 80% -ная диета, а также 20% упражнений, однако я хотел бы предоставить некоторый кредитный рейтинг моим генам для упорства, при котором мое тело удерживает жир в определенных областях. Я не против всего так сильно, просто сделаю записку.)
Вопрос: Какое влияние больше всего влияет на ваш вес – план диеты или физические упражнения? Или стресс? Или кексы ??
Пришлите мне рабочую книгу
1save
Обмен – это забота!
1
Штырь
ДелитьсяТвит
Делиться
Почта
Делиться
No Responses