Привет! Я получил дом очень поздно вечером после перелета по пересеченной местности, а также ездить из Лакса в дом в ОК. Я был чрезвычайно истощен, когда моя тревога сработала. Но у меня был визит, а также большая работа, чтобы сделать это, я вылез из кровати, а также натянул мою бегущую капри … когда они разорвались. Фантастика.
Между правдой, которую я устал, стресс, а также моя нога просто разбила мои штаны – это был идеальный шанс потерять мой SHT, а также чувствовать себя бедным.
Мои новейшие видео
День обучения марафона 6
Марафонский тренировочный день 6. Запуск обновления блога.
Больше видео
0 секунд 1 минуты, 19 секунд
Следующий
Маска для лица для бега или прогулки на улице
07:15
Жить
00:00
08:21
01:19
Скорее всего, я становлюсь толстым. Я не работал хорошо. Я ужасно устал. Зачем бегать? Я все еще приобретаю вес, а также медленнее с каждым пробежком … FML.
У меня было два варианта в сделке с этим весом, чтобы получить проверку правды:
А.) Заставь себя чувствовать себя как дерьмо по этому поводу, а также погрязнь в жале в течение всего дня.
или же
Б.) Только что осознал такие вещи, как это происходит, а также перемещение с моей жизнью.
Да, я сделал Б. Это происходит. Это было мне раньше. Как бы мне ни приходится великие дела. а также это не конец света.
Но в ситуации вы хотите выбрать «А в следующий раз, когда что-то заставляет вас чувствовать себя застенчивым или непривлекательным или толстым, или что-то в этом роде я соблюдал список методов, чтобы помочь вам…
Как заставить себя чувствовать себя как дерьмо о своем теле:
1. Постарайтесь запечатлеть одежду, которая также мало для вас.
Кто -нибудь еще твердо настаивает на том, чтобы сохранить джинсовые «джинсы скинни», он же джинсовая ткань, которая только в форме вас после 15 -дневного гриппа или плана диеты с разрывом или аварий в их шкафу?
Пытаетесь проникнуть в одежду высокого размера в учреждении, которую вы использовали до полового созревания?
Выберите стиль, который также короткий, длинный или плотный для вашего типа телосложения?
Ну, вы можете продолжать делать это так же, как и чувствовать себя бедным каждое утро, когда пытаетесь запечатлеть их или
Вы можете приобрести, а также носить одежду, которая в форме вы хорошо, а также заставлять вас чувствовать себя хорошо!
2. Оцените себя после дня еды или когда вы раздуты …
Я не большой поклонник масштаба, поэтому я предотвращаю его, однако это может быть отличным инструментом для отслеживания вашего веса, если это измерение, которое вы любите использовать, как вы должны выбрать когда -нибудь неделю (или месяц), что Вы оцениваете себя.
Будучи рабом масштаба могут быть эмоциональными американскими горками, если вы склонны к колебаниям веса воды (особенно после огромной еды или времени месяца). а также, конечно, не настраивайтесь на дерьмовый день, взвешивая себя, когда вы понимаете, что это, скорее всего, с тех пор, как уделяется конкретной едой или что -то, что заставило бы его подняться.
3. Прокрутите с Instagram, а также сравните свою еду с тем, что едят другие люди.
С.
Люди делятся чрезвычайно конкретными, продуманными фрагментами своей жизни в социальных сетях. Повседневные утомительные вещи недостаточно, чтобы сделать сокращение. Однако, как правило, наиболее полезными, а также наименее полезными выборами являются фотографии питания, которые вы видите (вещи экологически чистые смузи или пончики).
Если вы все время не соблюдаете кого -то вокруг, у вас действительно нет концепции, что именно или почему они едят то, что они делают. Как и на самом деле, это не ваше тело, поэтому это не должно иметь значения. Ты.
4. Сравните свое тело с кем -то в Интернете, телевидении или в журнале.
Это никогда не помогает вам сравнивать, как именно вы смотрите, как именно выглядит кто -то другой. Ваше тело, ваши потребности, ваша жизнь отличается.
Не сравнивайте свою главу 1 с чужой главой 12.
5. Ударьте себя или переедайте.
Почувствуете себя плохо в своем теле?
Вы понимаете, что поможет? Горящий себя. Нет?
Как насчет того, чтобы кормить себя, пока вы не оцепенели? Нет?
Хорошо.
Может быть, вы должны кормить себя вкусными здоровыми продуктами, а также хорошо относиться к своему телу. Ваше тело отлично для вас, будьте отличным.
Вопрос: Вы были добры к себе сегодня?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
ПочтаДелиться
No Responses