Привет! как дела? Сейчас я бегу лучше! (Волна, если вы увидите мой проход.) Сегодня мы говорим о том, «как я заставляю себя бегать» <- это вопрос, который у меня много! Каждую неделю читатели RER спрашивают меня, такие как: «Как ты заставляешь себя бежать?» Мои новейшие видео Подкасты резюме от 6 августа А вот новое видео с быстрым резюме из 3 подкастов, которые я слушал вчера. Подкасты повторно отменены: Драмальный клуб - Эпизод в апреле 2018 года о Монике Левинский и эпизоде июля 2018 года о Конане О'Брайене и герцогине Йорк Ферги. Интересно! Утренний подкаст - сегодняшний эпизод о горячих темах, включая E! Объявление новостей о том, что шоу будет полностью отменено (время было немного переключено в последнее время, но теперь все закончилось). Juicy Scoop с Хизер Макдональд - интервью с капитаном Сэнди из -под палубы Средиземноморье Больше видео 0 секунд 7 минут, 26 секунд Следующий Золотой ретривер не примет его таблетки! 02:19 Жить 00:00 08:21 07:26 «Вы так мотивированы! как ты сделал это?!" «Я не могу заставить себя запустить эти многочисленные мили! Как ты так много бегаешь? Забавно, потому что каждый раз, когда кто -то спрашивает, как я заставляю себя бегать или как я остаюсь мотивированным, я не знаю, что сказать - что очень не полезно, Моникан! И я хочу помочь! Наконец, ответ касался меня на днях, когда я возвращался домой после долгого пробега, и я понял, что должен поделиться с классом. Как заставить себя бежать? Я не. Я просто бегаю. Я не просыпаюсь и не думаю: «Я должен бежать…» или «тьфу, я должен бежать, прежде чем я…» Никогда не возникает вопрос о том, собираюсь ли я работать - это автоматически. Пять дней от недели, я бегаю, если я не путешествую, болел или не ранен. Точно так же, как я чищу зубы или кормлю кошку - это так укоренилось в моей жизни. Я бегаю, потому что хочу бежать. Я люблю бегать. Я бегаю, потому что я немного зависим от бега. Это весело. Я бегаю! Мне никогда не приходится заставлять себя бежать - я не даю себе возможность спорить! Я бегу. Это не необязательно. Это не «я должен бежать сегодня?» «Что я делаю сегодня?» Да - бывают дни, когда я хочу прервать свой пробег, и это другая история. Когда я тренируюсь для гонки, у меня долгий запуск или очень жарко, и я потный и истощен - это время, когда мне нужны мотивация и позитивные мантра, чтобы закончить трудную тренировку. Но я никогда не чувствую, что я «заставляю себя» бежать. И я думаю, что это важно для этого (по крайней мере, для меня). Я нашел упражнение, которое мне нравится - бегать. Я с нетерпением жду этого, я не боюсь этого. И вы должны найти упражнение, которое вам нравится делать. Вам не нужно бежать. На самом деле, я бы сказал, что вы не должны бежать, если ненавидите это. Жизнь слишком коротка, чтобы заставить себя делать то, что вы ненавидите, за что вам не платят. Мое руководство №1 для любого, кто хочет получить в форме, - это найти упражнение, которое вам нравится. Я нашел бег (случайно, но это история на другой день). Я должен подтолкнуть себя работать усерднее и бежать быстрее и дальше, но мне никогда не приходится заставлять себя начинать. Делайте то, что любите, и вам не нужно будет заставить себя заставлять себя, вы с нетерпением ждете этого! Но поскольку вы, вероятно, все еще ищете некоторые предложения о том, как мотивировать себя, я поделюсь несколькими, которые помогут, когда мне понадобится толчок, чтобы пройти лишнюю милю ... Как мотивировать себя бежать: 1. Выберите путь и расстояние, которое вам нравится. Проберите красивый сад или дом, который всегда готовит бекон по утрам. Бегите на пляж или в безмятежный парк - где -то приятно провести время. У меня есть любимый короткий маршрут, который я делаю в дни, у меня не хватает графика или чувствую себя сожженным. 2. Подпишитесь на гонку и найдите план обучения. Просто ожидая, что вы бегу без цели, может не сработать, чтобы вывести вас за дверь. Если вам нужна причина, чтобы запустить его в форме гонки или группы бега. 3. Вознаградите себя. Если вы достигнете своей цели пробега за неделю или месяц, дайте себе удовольствие, как массаж или причудливое свидание кекса с другом. Новое беговое снаряжение тоже веселая награда! Я на 100% не выше взяточничества в покупке, чтобы закончить пробег Вопрос: Как вы заставляете себя бежать или тренироваться? Вы нашли что -то, что любите делать? Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота! Делиться Твит Штырь ДелитьсяПочта Делиться Продолжайте выбрать это: Как долго должен быть ваш долгосрочный и лучший фильм «Вопросы и ответы» Как долго должен быть ваш долгосрочный и лучший фильм «Вопросы и ответы» Как долго ваш долгосрочный пробег будет полумарафоном? IT -группа Sydrome - Как долго вы уходили от бега? RRCA COA Ваши цели бега должны быть поставлены на основе вас Ваши цели бега должны быть поставлены на основе вас Когда вы ставите свои цели бега - помните об этом, когда вы прокручиваете Instagram @RuneAtRepeat. Марафонский обучение PRS Высокий список целей бега на новый год Высокий список целей бега на новый год Верховный список целей бега за 2022 год. Новый год пробега целей. Свалить на милях 2019 года. Свалить на милях 2019 года. Куча на пробежек Miles Clays выполнена! Поздравляю со всей вашей тяжелой работой !! (Вставьте здесь танец победы) Я Забегая цели на месяц - шаблон истории Instagram Забегая цели на месяц - шаблон истории Instagram Лучший способ бежать быстрее, лучше, сильнее - установить определенную цель и составить план. Вот инстаграм -история Templa куча на Miles Run Bet Challenge 2018 куча на Miles Run Bet Challenge 2018 30 -дневный вызов. Свалить на мили соревнованием с Bun Bet! Бегите 4 дня в неделю для Miniumum 30 минут. Присоединяйся к ⚡ Шареахоликом Анкет
No Responses