быстро потерять жир в организме, вы не можете сосредоточиться только на потреблении калорий и соотношениях макронутриентов. Вам нужно спланировать еду, чтобы вы могли решить, что вы должны есть и когда. Чтобы быстро потерять жир, вам нужно потреблять углеводы, жиры и белки в соотношениях, которые лучше всего подходят для сжигания жира. Также очень важно, чтобы вы […]