Привет! Ну … вот обновление моей боли в ногах, и после многих исследований у меня есть список веб -сайтов. Трудно было найти информацию, которая имела отношение к моей боли в ногах, потому что я думаю, что это травма, связанная с бегом. Большинство первых результатов поиска были общие болезни и не применимы.
Плюс некоторые из них были пугающими и стрессовыми!
Мои последние видео
Забег оставайтесь здоровыми во время вспышки Covid19
Бегущий совет, чтобы оставаться здоровым во время вспышки коронавируса. Можете ли вы бежать и выйти на улицу во время пребывания дома? Вот напоминание, чтобы помочь вам не прикасаться к вашему лицу …
Больше видео
0 секунд 2 минут, 25 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 4
01:21
Жить
00:00
08:21
02:25
У меня подагра?
У меня есть рак ноги?!
Молоткообразная деформация пальца стопы??
Это когда тебя укусит ногу от акулы молотка! ??
* Прокрутите вниз, чтобы получить ссылку на ресурсы для бегунов с болью в ногах. *
Во -первых, так как это мой блог, и моя нога болит, и у меня нет друзей, чтобы поделиться этим – я дам вам обновление на моей ноге.
Обновление сроков травмы ног
Проверьте этот пост для моей боли в ноге, часть 1 – мы ушли в воскресенье.
Понедельник: несмотря на то, что в воскресенье стал агрессивным с методом риса – я проснулся в понедельник и испытывал большую боль. Было очень больно ходить. Ибупрофен, лед и высота, похоже, вообще не помогли.
Я позвонил своему врачу, но не мог войти до вторника. И когда я назначил встречу, они сказали, что в офисе нет рентгеновской машины, поэтому мне понадобится реферал для этого.
Поэтому я решил пойти на неотложную помощь.
При неотложной помощи они взяли рентгеновские снимки моей ноги и ничего не видели.
Как в … у меня нет костей ?? !! Я слизняк?!
Нет.
Я имею в виду, что они не видели стрессового перелома – который, как я знал, произойдет из моего исследования. Стрессовые переломы действительно трудно увидеть на рентгеновском снимке в маленьких костях стопы. Несколько веб-сайтов сказали, что они часто не появляются в рентгеновских снимках, и мне понадобится МРТ.
Доктор срочной медицинской помощи сказал не бегать и пробовать другие занятия. Если это все еще больно через неделю – позвоните моему врачу.
Я хромал обратно к своей машине … Мне все еще было больно, не мог ходить по ней, никакого диагноза, и теперь я также впадал в депрессию.
Я продолжал отдыхать, лед, поднимать ногу. Я не делал «сжатие» часть метода риса, потому что моя нога была опухшей и чувствительной к давлению. Поскольку мне нужно было как можно больше ослабить обувь!
Вторник: назначение доктора-я рассказал своему врачу о рентгеновском снимке, и она согласилась с тем, что это не покажет стрессовый перелом. МРТ сможет показать больше информации о том, что происходит в моих пищеварительных участках, но это дорого, и она чувствовала, что это не изменит лечение.
По сути, она считает, что это стрессовый перелом, и мы должны относиться к нему как таковым. Я ничего не могу сделать на ноге, когда мне больно, поэтому поступка официального диагноза не так. Я не могу бежать до тех пор, пока это больно. Мне нужно намочить его, носить ботинок и отдыхать.
Я думаю, что это может быть тендинит, хотя. (Я также видел, как это написано как тендинит.) К сожалению, большая часть информации о тендините в ноге посвящена подошвенному фасцииту или ахилловому тендиниту. Так что было трудно понять разницу между стрессовым переломом и тендинитом в верхней части области ноги.
Бу.
Я продолжал отдыхать, лед, пропустил сжатие, поднять. И я взял Диего в дом моего друга, потому что я не могу пройти его прямо сейчас.
Среда: я помнил некоторое время назад, я ходил в иглоукалывание, когда я дважды загрязнял пальцем ноги. Оу. Я думал, что сломал его и желал всей помощи, чтобы вернуть его на 100% как можно быстрее.
Когда я пошел в акупунктурное приложение, практикующий врач использовал настройку настройку на моем носке, чтобы увидеть, сломалась ли она.
Я только что вспомнил!!!
Поэтому я оставил сообщение на их голосовой почте, чтобы увидеть, делают ли они все еще это / парень все еще там, что это сделало / могу получить приложение? <- проверьте это. На данный момент ... мне грустно и подчеркнули, что я не могу бежать. Но я пытаюсь справиться с этим с перспективой и подумать о большой картине. Да, у меня есть много гонок - это осенняя половина и сезон марафона !! В моем календаре есть несколько гонок !! Но что я могу сделать? Я не могу бегать на травмированной ноге. Это не поможет мне заставить себя бежать по нему - поскольку это ухудшило бы травму, а выздоровление займет больше времени. Я бы предпочел не бегать в течение 2 недель и возвращаться к нему с твердым пробежком, чем попытаться снова бежать завтра ... пройдите в 2 мили и пришлось уйти от боли ... затем пробежать 4 болезненных миль в эти выходные и проснуться с ним в следующий День и продлить свое время еще дольше !! Да, мне нужно тренироваться, если я хочу пробежать полумарафон в октябре и полный марафон в ноябре. Но я не хочу получить травму. И я не хочу сражаться с болью в ногах в течение следующих 3 месяцев, вытаскивая его, потому что я не позволил этому исцелиться. Я хочу, чтобы это было исправлено, чтобы я мог провести много гонок и поставить его в хороший тренировочный цикл, чтобы пройти более быстрый марафон! Я думаю, что есть несколько способов, которыми я могу посмотреть на эту ситуацию: О. Вы не можете бежать в течение 4-6 недель.Но как только это время истечет, и вам не больно - вы можете начать новый тренировочный цикл и выбрать марафон в конце этого! Выберите еще одну гонку дальше, чтобы у вас было время тренироваться. B. Если вы не бежите в течение 2 недель, вы потеряете физическую форму, набираете вес, становитесь медленнее и должны начинать все сначала. Возьмите несколько выходных, а затем попробуйте снова бежать как можно скорее !! Вы не будете готовы к предстоящим гонкам! И я хочу сосредоточиться на том, что я не могу сделать, что я не могу сделать. Я могу делать силовые тренировки. Я могу заниматься йогой. (Это не повредит моей ноге) Я могу найти тренажерный зал с бассейном и плавать. Я могу сделать кардио плачет. Я могу использовать время, которое я обычно использую для бега для другого времяпрепровождения, которое делает меня счастливым. Я могу подумать о том, чтобы начать блог о продуктах питания под названием Meat Eat Repeat, это все рецепты кето? Моя точка зрения… Мне все еще грустно и подчеркнули, что я не могу бежать. Но я хочу быть умным в том, как я справляюсь с этим физически и умственно. Упомянутые сообщения: Моя боль в ногах, часть 1 (предыдущий пост) Помогите, я сломал палец ноги Что наконец помогло моему сломанному носку Советы по здоровым ногам для бегунов *Я скоро вернусь со списком ресурсов и веб -сайтов, которые были полезны для изучения того, что случилось с моей ногой. Пришлите мне рабочую книгу 3save Обмен - это забота! 3 Штырь Делиться Твит Делиться Почта Делиться Продолжайте с этим: Травма ноги - как она началась и обновляется видео Травма ноги - как она началась и обновляется видео Верхняя обновление травмы ноги. Требование травм ноги. Планировщик для травмированных бегунов. Как выжить в бега разные кроссовки для разных пробежек? разные кроссовки для разных пробежек? Моя любимая кроссовка для легких пробежек, длинных пробежек, скоростных работ и дней отдыха. лучшие кроссовки для ношения, когда Ваш бегун, пожиратель, вопросы читателя- Insta Story (Part 2) подкаст Ваш бегун, пожиратель, вопросы читателя- Insta Story (Part 2) подкаст Ваши вопросы о беге, ведении блога, волосах, силовых тренировках и многом другом! Я отвечаю на все вопросы, которые пришли в это Что за нога! Я повредил ногу, а интернеты - не волшебство Что за нога! Я повредил ногу, а интернеты - не волшебство Травму бега ноги. пытаясь выяснить, почему болит верхняя часть моей ноги - большинство результатов поиска не соответствуют Боль в ногах для бегунов - Советы и ресурсы для обучения травм Боль в ногах для бегунов - Советы и ресурсы для обучения травм Лучшие сайты и информация на вершине боли в ногах для бегунов. Боли бега в ногах могут быть тендинитом или стрессовым переломом. Гнездо Никогда не играл для бегунов 2 раунд 2 Никогда не играл для бегунов 2 раунд 2 Никогда я не играл для бегунов @runeatrepeat, так как я взял свой первый DNF для марафона Лонг -Бич, когда это время игры! ЧАС ⚡ Шареахоликом Анкет
No Responses