Вчера утром я проснулся так же, как и обычные ритуалы перед гонкой: перемена, ванная комната, солнцезащитный крем, еду.
Я выложил свои вещи накануне вечером, поэтому я не смогу ничего вспомнить.
Мои последние видео
Неортодоксальная книга, а также оценка Netflix
Обзор серии «Книга и Netflix» – неортодоксальный. Отличное прослушивание – книга, подкаст, а также серия визуальных развлечений.
Больше видео
0 секунд 7 минут, 28 секунд
Следующий
Прежде чем мы стали незнакомцами
09:42
Жить
00:00
08:21
07:28
Я съел тост PB, а также тост с корицей с солью. Соль была ключевым в этой гонке.
Я запускал на половину Лонг -Бич или заполняю около 5 раз. Итак, добраться до начала было знакомо, а также приятно. Это похоже на гонку моего дома в городе
Моя цель для марафона Лонг -Бич в этом году:
1. Запустите мудрую гонку.
Это значило:
Не будьте дырой (он же не выходите так быстро).
Топливо каждые 5 миль.
Веселиться! <- Это было очень важно, так как я не хотел ходить на Нью-Йоркский марафон, ненавидящие марафоны !!! После прошлогодней гонки LB я был на 99% уверен, что навсегда закончил с марафонами. Только после того, как я получил предложение от того, чтобы стать послом, я подумал о том, чтобы подписаться на другого! Мне нужна была эта гонка больше для моей головы, чем мое тело. Я в шутку сказал Бену, что моя стратегия для этой гонки была: «Не будьте дырой, а также молитесь». Я печально известен тем, что выпускается, а также быстрый, а также прыгает. Итак, я был полон решимости выйти на 4 -часовую скорость марафона, а также посмотреть, сделаю ли я несколько неблагоприятных расколов. Помните, что я вообще не сунулся для этой гонки, поэтому я был доступен для возможности, что было бы чрезвычайно трудно провести отличную гонку - вот где появляется молитва. Я питал каждые 5 миль, а также использовал новые блоки выстрелов Margarita Clif с 3 раза натрия оригиналов в 5 -й миле, а также 15. Последние 2 года я сделал LB, я получил худшие судороги в своих четверках (похоже, мои Вся мышечная масса имела спазм!). Этого не произошло в этом году! Я полагаю, что дополнительная соль (от солирования моего тоста, потягивающего нуун, а также блоков) помогла предотвратить это. Я верил, что все еще немного выходил в 8 часов 50 -х годов в первые несколько миль, однако я продолжал проверять с собой. Моей целью на первую половину было «сохранение энергии». Я хотел использовать как можно более энергию, а также сохранить ее во второй половине. Я видел Бена в 12 миле, а также наполнил мои бутылки с водой (я использовал свой топливный ремень с 2 бутылками). Он является лучшим!!! Поскольку это был третий раз, когда выполнял эту программу, я понял, что осенью в 17 миле, недалеко от Кал. В прошлом году я врезался в стену прямо там, как и ужасно. В этом году я понял, что это произойдет, питался, а также остался позитивным. Я побежал, а также из школы, а также оставался сосредоточенным на «Up и Over» на холмах. Затем я наконец включил свою музыку. Я «спасал» его за последние 6 миль или около того. (<- Оглядываясь назад, я считаю, что переключение его рано заставило бы меня быстро выходить на улицу, не имея музыки в ранних милях, что я более осознал меня.) После CSULB есть небольшой наклон, а также возвращаться к пляжу/финише. Я продолжал ждать своих квадроциклевых судорог, чтобы найти, а также даже одна из станций помощи распыляла мои ноги, сохраняя этот волшебный мышечный спрей (я сделал это в прошлом году, а также все еще пришли судороги). Без судорог. Я ждал, чтобы хлопать в стену. Я видел, как окружающие меня ходили по холмам. Я видел, как их тип сломается. Я ждал, пока это произойдет со мной. Нет стены. Я никогда не попадал в стену в этой гонке! Удача, заправляясь, а также отличный день. В 24 -й миле я руководил стендом «Единственные бегуны», а также один из их бегунов только что вышел, чтобы закончить. Мы бежали вместе с 24-25 Милей, а также было что-то вроде 8:34?! Мы оба верили, что другой человек пытается быстро идти. Поговорим о неблагоприятном расколе! Это была моя самая быстрая миля всей гонки! К сожалению, мы потеряли друг друга на станции помощи около 25, однако, увидев, что я только что пробежал такую быструю милю, я продолжал толкать. Я понял, что собираюсь в этот момент, а также решил, что я должен бегать (не споткнуться). Как кто -то, кто не является естественным бегуном, моя гонка в значительной степени зависит от того, как именно мое тело чувствует в день гонки. Моя половина, а также полные PRS были, когда у меня был просто отличный день - не обязательно после нескольких недель безумных тренировок для PR. Но я действительно стал умнее, а не сложнее, а это было более чем вдвое меньше битвы. Мое официальное время пиар -марафона - 3:55:03 Типичный темп: 8:58 Я пошел сказать Стиву «Привет!» На фестивале Surface Line: Я был измотан так же хорошо, как мы направились прямо к моей маме. Вместо ледяной ванны я искупался в холодном бассейне Было холодно, но не было точно пытки ледяной ванны. И наслаждался несколькими фри Бена. Мы поехали, хотя и место, когда я закончил, однако я вообще не был голоден. Я просто чувствовалразбил больше всего на свете. Я потягивал шоколадное молоко от Стива, хотя! Остальная часть дня включала в себя домашнее барбекю, чтобы отпраздновать что -то для моего брата. У нас были Карне Асада, лососевые гамбургеры, картофельный салат, бобы, рис, а также фидео. Так хорошо! Вот почему я сделал торт Funfetti в субботу. И у меня была большая тощая женщина Маргарита X2, чтобы отпраздновать! Этим утром мне немного болит - в основном мои квадроциклы, а также ног, но в целом чувствовали себя превосходными! Далее New York Marathon !! На данный момент я все еще планирую запустить Нью -Йорк, просто чтобы насладиться им (не время), так как я буду делать эту легендарную гонку. PR-ing в Лонг-Бич доказал мне, что прошлогодняя гонка не была случайностью, как я мог бы подготовить 4. Я хочу по -настоящему испытать, а также наслаждаться Нью -Йорком Мэри, а затем выбирать, что будет дальше. Я продолжаю заявлять, что собираюсь уйти в отставку с марафонами, а также остаться с половиной, однако я приму это окончательное решение после 4 ноября. Вчерашний марафон был № 5 для меня, а также после каждого из предыдущих я поклялся, что это был последний. Это чувствовало себя иначе, как будто я не хотел ложиться, а также умирать сразу после этого. Хм. Я чувствую, что мне очень важно поверить, однако сейчас я греюсь в своем марафонском пиасе Вопрос: Что вы делали в эти выходные? Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота! Делиться Твит Штырь Делиться Почта Делиться Продолжайте с этим: Серфинговые полумарафон полумарафан, а также резюме Серфинговые полумарафон полумарафан, а также резюме Серфинговый городской марафон, а также полумарафон, а также резюме. Фотографии, а также веселье от полумарафона в Хантингтон -Бич ОК полумарафона, а также топ -13 основных моментов ОК полумарафона, а также топ -13 основных моментов ОК Марафон, а также полумарафонская гонка. Оранжевая область, а также лучшие части пробега 13,1 мили. Ставки дисконтирования для других Revel Marathon-Big Bear Result, а также резюме Revel Marathon-Big Bear Result, а также резюме Revel Run Race Series Marathon Marue Bear Race Redap, а также список лучших. самые лучшие мили Revel огромного медведя, а также бегут с моим Полумарафонный гонка Ирвин Полумарафонный гонка Ирвин Полумарафонская гонка резюме, а также обзор. IRVINE Half Crazy Half Marafon Blunning Программа, а также оценка расы, а также советы для Что есть перед гонкой позднего полумарафона Что есть перед гонкой позднего полумарафона Что есть до полуденного полумарафонского рок -н -ролла Лас -Вегаса. Как разжигать до полумарафона или марафона лат АФК полумарафонный гонка, а также фотографии АФК полумарафонный гонка, а также фотографии Лучший город Америки (Сан -Диего) полумарафона результаты гонки, а также резюме. АФК полумарафона Фотографии. Бегая в ⚡ Шареахоликом Анкет
No Responses