Привет! Как это работает? На этой неделе я стараюсь делать 5 упражнений каждый будний день, чтобы наращивать силу и тонус. Я называю это 5 в 6 – указывая на то, что вы можете сделать 5 ходов, которые я разделяю около 6 вечера (или когда вы сделаны со своим днем) или 6 утра на следующее утро.
Я тоже буду публиковать их в Instagram, так что проверьте это, прежде чем вы надеваете свои пижаки и стану ленивым на день (как и я – как только я уютно, я не переезжаю).
Мои самые текущие видео
Марафонский день обучения 4
Марафонский тренировочный журнал День 4 Заветь
Больше видео
0 секунд 1 минуты, 21 секунды
Следующий
Обзор американской грязной книги
12:07
Жить
00:00
08:21
01:21
Вчера я тусовался со своей семьей и поужинал там. Я абсолютно напал на тайник авокадо моей мамы. Любовь. И мы с Мэттом сделали «Сокравки приветствия!» слишком.
Бегать.
Этим утром я отправился на легкий выброс. Я не хотел толкать его, потому что я хочу завтра пробежать темп. Но я продолжал иметь самые неловкие взаимодействия.
Два разных раз, когда я бежал, когда группа девушек шла на пути, немного передо мной, которая собиралась в тот же темп. Так что это было вроде как я был на их заднице, за исключением того, что я просто оставался в том же темпе. Я не хотел идти быстрее или медленнее, поэтому я вроде как откинулся, пока не принял решение попробовать другой маршрут – и это случилось снова. Ну что ж.
Есть.
У меня было банановое и миндальное масло во время завтрака.
Итак, я возглавил свою овсянку с порошкообразным PB, учитывая, что я был очень либеральен с моей ложкой в банку миндального масла. Конечно, я мог бы пропустить ореховое доброта на моем овсе вместе, но в чем смысл жить, если я это сделаю?
5 минут упражнений
Мне действительно нужно снова начать работу. У меня есть идея, чтобы начать с 5 минут каждый день. Я собираюсь поделиться 5 ходами, которые я буду делать с понедельника по четверг в Instagram.
Сегодня я называю это «5 в 6», учитывая, что я буду делать это около 6 утра или вечера в зависимости от дня – вы можете сделать их, когда вы выйдете с работы, школу или на следующее утро вместе с вашей тренировкой. Я должен быть в состоянии сжать за 5 минут ходов – никаких оправданий!
Конечно, вы можете повторить это намного больше, чем один раз, но для идеала теперь у меня есть всего 5 минут, поэтому я делаю их только один раз. Детские шаги, детка
Вопрос: Можете ли вы поместиться в 5 минут пресса сегодня?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Что за нога! Я повредил ногу, а интернеты – не волшебство
Что за нога! Я повредил ногу, а интернеты – не волшебство
Травму бега ноги. Попытка выяснить, почему болит верхняя часть моей ноги – многие результаты поиска не соответствуют
Run Eat Repeat Podcast 89 Лучшие живые рекомендации и худшие подкасты Recs
Run Eat Repeat Podcast 89 Лучшие живые рекомендации и худшие подкасты Recs
Подкаст, охватывающий лучшие блюда, и худшие новые рекомендации подкаста – или шоу, которые меня испортили. Бег n
Ваш бегун, пожиратель, вопросы читателя- Insta Story (Part 2) подкаст
Ваш бегун, пожиратель, вопросы читателя- Insta Story (Part 2) подкаст
Ваши вопросы о беге, ведении блога, волосах, силовых тренировках и многом другом! Я отвечаю на все вопросы, которые пришли в это
Fun Run Challenge – октябрьский календарь бесплатный печатный календарь
Fun Run Challenge – октябрьский календарь.е –
Fun Run Challenge. Бесплатный календарь плана бега за октябрь. Плюс запуск журнала, чтобы стать в форме и весело работать.
Глобальные раздачи в день бега и дни растягивания 3 День 3
Глобальные раздачи в день бега и дни растягивания 3 День 3
Как отпраздновать глобальный день бега. Запустите день, а затем сделайте эту сундук и верхнюю спину для бегунов. День 3
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
Что есть, прежде чем бежать и когда есть. 15 быстрых идей закусок для новых бегунов и тренировок для полумарафона
⚡ Шареахоликом
Анкет
No Responses