о моем мудром вызове перекусов: вчера прошло хорошо, однако я рано пообедал (пришлось работать в 12 часов вечера), а также у меня были 2 закуски перед ужином.
Этим утром я разбил яблоко, а также кносово -джакот -сыр (одержим им прямо сейчас!).
Мои последние видео
Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов
Быстрое обучение нижней части тела для бегунов тренируется. Это включает:
SUMO приседания
Обратный выпад – справа
Обратный выпад – слева
Боковой выпад – справа
Боковой выпад – слева
Получите календарь тренировок в этом месяце для бегунов сейчас на RuneatRepeat.com
Больше видео
0 секунд 3 минут, 9 секунд
Следующий
Прежде чем мы стали незнакомцами
09:42
Жить
00:00
08:21
03:09
Этим днем я буду перекусить в какой -то мудрой поп -музыке, так как сегодня Национальный день попкорна!
В рамках моего партнерства с Orville Redenbacher бизнес прислал мне несколько своих новых чаш. Я очень взволнован, так как всегда вкладываю свой попкорн в миску, а также смягчаю свет во время просмотра Trash TV.
Для меня было не просто оставаться на пути с перекусом. Это была моя худшая привычка в течение многих лет, однако я постепенно заканчиваю тем, что больше осознаю случайные поездки на кухню, а также укусы во время приготовления пищи. Я поймал себя на хлебе с PB & J дважды! Однажды я эффективно остановился, в другой раз я съел это. А также, как я схватил несколько хлопьев после моего яблока этим утром, прежде чем перенаправить себя, чтобы получить что -то с белком.
Прогресс, а не совершенство.
Около двух недель назад я поделился здесь тренировкой для начинающих HIIT здесь. Надеемся, что вы делали это несколько раз, а также готовы к следующему шагу.
Вот 4 -минутная тренировка с использованием таймера табата
Сделайте каждый ход 20 секунд. Затем 10 секунд отдыха. Беги есть повторить, если хотите.
Движения:
Прыжки гнезда
Крики (альтернативные)
Берпи
Фигуристы
Приседания
Высокие колени
Задницы
*Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать новую программу упражнений.
** Я не понимаю, почему, однако я чувствую себя чрезвычайно тупой публикацией этого видео, а также Бен просто сказал мне, что эти шорты не являются лестными. Но в этом году я не буду бояться выглядеть глупо в Интернете, так как это в основном моя ночная работа … наслаждайтесь?
Вопрос: Как возникают ваши мудрые трудности перекусить? (Если вы присоединяетесь ко мне). Что вы перекусили сегодня?
*** Что касается записи, я сказал Бену, что собираюсь нажать на ссылку «Meet Single Runners» на видео после того, как он заявил об этом.
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
Окончательная программа тренировок для всех уровней
Окончательная программа тренировок для всех уровней
Лучший план бега для начинающих, новых бегунов, а также веселые тренировки. 12 Week 5K 10K as well as half marathon online race trainin
Runner stamina & Conditioning workout – A
Runner stamina & Conditioning workout – A
stamina training workout for Runners. No devices house workout running plan. stamina workout for running
Run the Year difficulty Pros as well as Cons
Run the Year difficulty Pros as well as Cons
exactly how to do the Run the Year Challenge. Pros as well as Cons of the Run the Year difficulty for 2021. Run 2021 miles this year and
4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
4 minute Standing Core workout for Runнорм
Упражнения на AB для бегунов. 4 -минутная тренировка, которую вы можете сделать в доме, не требуется устройств!
Рецепт смузи для зернового молока
Рецепт смузи для зернового молока
Как именно приготовить зерновое молоко, а также рецепт смузи легкого молока. Простой вкусный рецепт зернового молока с подлинным калифорнийским миром
3 совета, чтобы оставаться на пути с тренировками в этом месяце
3 совета, чтобы оставаться на пути с тренировками в этом месяце
3 Советы по бегу, чтобы оставаться вдохновленными, а также придерживаться вашего плана. Забавный бегун Instagram Retels @RuneAtRepeat! как именно
⚡ Шареахоликом
Анкет
No Responses